All'inizio voglio avvertirti che una rapida perdita di peso è associata a un forte onere per la tua salute. Pertanto, è meglio consultare un medico, soprattutto se si soffre di malattie.
Inoltre, la rapida perdita di peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua. Ciò significa che il giorno successivo la maggior parte del peso tornerà di nuovo. Il grasso e il peso in eccesso possono essere rimossi solo in un giorno da un chirurgo mediante la liposuzione.
Allora perché perdere peso velocemente?
1 – Credi che sia possibile.
Molte persone perdono peso per anni senza cambiare. Se riesci a perdere peso velocemente, potresti essere motivato a perdere più peso.
2 – Quando si perde peso, ci sono situazioni in cui il peso rimane lo stesso, qualunque cosa tu faccia.
E per continuare a perdere peso, il corpo deve essere sottoposto a una certa quantità di stress.
3 – Una sorta di situazione.
Molti atleti si asciugano prima delle gare per pesare meno o apparire più prominenti. Forse anche tu avrai bisogno di sembrare un po' più magra domani. Quindi ecco cosa devi fare.
Prepara il tuo corpo e la tua mente per questa giornata
Quando vai a letto, fai un piano completo di ciò che farai domani. Dai mentalmente l'ordine al tuo corpo che domani dovrebbe perdere 5 kg. Dillo ad alta voce. Di' tutto quello che farai. Prepara te stesso e il tuo corpo per questo. Allora sarà meno doloroso per te e con un effetto migliore.
Digiuno a secco o solo acqua
La prima cosa da fare in questo giorno è rifiutare qualsiasi cibo. E preferibilmente dall'acqua. Meno mangi oggi, meno peserai domani. Quando hai fame, fai una passeggiata di un'ora. In questo modo inizierai il meccanismo di nutrire il corpo utilizzando il tuo stesso grasso.
Clistere
Dopo il primo movimento intestinale, fai un clistere. Ancora una volta, consulta un medico o una persona esperta su come farlo. Questo pulirà il tuo intestino e ti aiuterà a perdere più peso.
Corsa o qualsiasi altro carico uniforme
Le persone perdono circa 1 kg di peso ogni 10 km di corsa. Se non vuoi correre, sali su una bicicletta e pedala per almeno un'ora in modo che la frequenza cardiaca sia sempre entro 120-130 battiti. Fallo in una stanza calda. Asciugare il sudore con un asciugamano in modo che fuoriesca più acqua. È meglio farlo nella prima metà della giornata.
Massaggi+Sauna
Nel pomeriggio, vai allo stabilimento balneare. E fatti fare un massaggio. Non attivare la temperatura massima. Puoi sudare anche a 100 gradi. Se non c'è la sauna, potete riscaldarvi nella vasca da bagno. E poi avvolgiti in una coperta e continua a sudare. È meglio concludere con una doccia di contrasto. Ciò inizierà inoltre a purificare il corpo.
Attiva il sistema linfatico
Tendere tutto il corpo per 15 secondi, quindi fare una pausa per 15 secondi. E ancora. Fatelo per almeno mezz'ora. In questo modo avvierai il sistema linfatico, che è responsabile della pulizia del corpo.
Lassativi
Ogni persona ha le proprie controindicazioni. Pertanto, consulta uno specialista su ciò che è giusto per te personalmente.
Diuretici
Disidratano il corpo. Pertanto, la cosa principale qui è non esagerare. È importante ricevere una consulenza specialistica e non forzarsi.
La prima volta, non inseguire i risultati. È meglio perdere 3 kg e capire il proprio limite. Come perdere peso entro 7 e poi riprendersi per un mese.